bajerj , no raczej tak to nie można ,że KO przed treningiem ,a cellpump po,bo między porcjami musi być około 8 godzinna przerwa ...Wezme rano po przebudzeniu(około 7 rano) i poprcje przed treningiem około 17-18...Nie wiem czy dobrze myśle??? Myśle że KO przed treningiem bo silniejsze do tego dextro juice... W dni nietrengowe bede brał CP z rańca i [...]
[...] Czy to gra Celtic, Legia, reprezentacja czy koledzy na osiedlu. Robię, co można, by nie puścić gola. Ale to są eliminacje MŚ. - No i dużo większe ciśnienie jest przed tymi meczami. Więcej osób się tym wszystkim interesuje. Ale dla mnie większego znaczenia to nie ma. W bramce robię, co do mnie należy i nic więcej się nie liczy. [...]
ziper na dniach zaczynam cykl Xp + Cp i wlasnie nie wiem dokladnie jak brac myslalem np. nad tym T: rano Cp przed treningiem Xp NT: Cp rano i Xp w porze treningu ale teraz nie wiem czy w treninowe nie dac Xp po zamiast przed i jeszcze co sadzisz o takim dawkowaniu jak wyzej tyle ze zamiast porcje Xp przed treningiem to pol porcji przed i pol [...]
[...] odsetek podejmie obrone w czasie napasci, proby gwaltu. Ale czy sobie poradza to juz inna kwestia. W takich sytuacjach dochodzi jeszcze element psychologiczny. Strach - przed utrata zycia lub zdrowia w pelnym tego slowa znaczeniu. Czesto jest to paralizujacy strach. Trenowac trzeba i tu sie zgodze. Ale samoobrona w wykonaniu kobiety powinna [...]
No więc tak, byłem wczoraj na tym pokazie w Krakowie, a dokładnie w hali wsiły. Postaram się w przybliżonym stopniu opsiac to co zostało nam przedstawione. Pozwolę sobie używac określenia "mnisi"gdyż z pewnością Ci ludzie nie byli zwykłymi adeptami kung fu potrafiący tylko ukazac jakies formy "kata" których mogę się nauczyc w [...]
[...] czy truch w pierwszym zakresie intensywności 75% do 82% tętna maksymalnego. Generlanie jest to wybieganie trwające od 30min do 2h. OWB II (drugi zakres intensywności): w przedziale 82% do 88% HRmax może być realizowana w postaci długich interwałów lub tzw biegów ciągłych na dystansie kilku do kilkunastu kilometrów. WB III (trzeci zakres [...]
[...] do kłucia się samemu to najlepiej w udo - najlepsza widoczność i możliwość manewrowania strzykawką. Większość z was napewno to wie ale żeby zastrzyk był jak najmniej bolesny przed wbiciem igły dobrze jest ściśnąć palcami skórę w miejscu gdzie będziemy się wkłuwali. Przed wbiciem igły nacisnąć lekko tłoczek strzykawki żeby trochę substancji [...]
[...] trenuj jak c pasuje lecz do tego musisz dostosować tryb życia i posiłki bądz treningi pod życie lecz napewno diete pod to musisz sobie ustalić i wypada te 2 posiłeczki zjeść przed treningiem . Amianowicie możesz sobie rano wstać zjeść wszamać jajecznicke czy coś a potem wypić osbie przed treningiem carbo i bananka wciąć i puzniej trening [...]
[...] Chce zapobiegawczo przeciw pryszczom i zalaniu. Jak? I jak Hepatil po cyklu, 3 razy dziennie po 1 tabletce? Co z glukozamina? MarcelQ, czyli moge brac po 30g rano, godzine przed treningiem i 30min po treningu? To razem 90g. Aha, ja bym raczej poczekal z 20/30min i wzial bialko po treningu. Czemu odrazu? Ja cwicze wieczorkiem wiec po treningu to [...]
[...] . Prosil;em o ocene sylwetki a nie dochodzenie czy bralem czy nie bo jesli nawet bym powiedzial ze tak to czy faktycznie by cos zmienilo ? ... nie sadze. zarzucam jedno zdjecie z przed wakacji czyli pol roku przed tymi zdjeciami a pol roku po tamtych zdjeciach mysle ze co niektorzy zmienia zdanieco do tego czy bralem czy nie . pzdr
[...] solidarności. - I dlatego chce Pan, by prawo traktowało środki dopingujące podobnie jak narkotyki? - Owszem. Chodzi o to, żeby w świetle kodeksu karnego można było przedstawiać zarzuty i karać dilerów środków dopingujących, tych, którzy je podają, i tych, którzy je zażywają. Mówiąc o dopingu, myślimy najczęściej o sporcie wyczynowym - [...]
[...] 0,6g tluszcze: 6g razem: 196,5 kcal W ciągu całego dnia dostarczyłem: bialka 159g ; weglowodanow 359,6g tluszczy 78,2g ; 2778 kcal /// OK W dni treningowe biore 45min przed treningiem bcaa czyli cos kolo 16:30, 8 kapsulek/1kapsulka na 10 kg. Do tej caly diety dokladam takze cykl mono + ko, a bede bral tak: Rano na czco, 20-25min przed [...]
[...] , odpowiada za zmniejszenie sie masy mózgowia , które moze byc odwrócone substytucyjnym podawaniem samotropiny. Wydaje sie , ze hormon wzrostu moze chronic komórki mózgowe przed uszkodzeniem i niedoborem tlenu , który wystepuje np. podczas udaru.Z badan ,przeprowadzonych w Szwecji przez Bengtssona i wspólpracowników wynika , ze hormon wzrostu [...]
[...] mam rozumieć że pierwszy posiłek(odżywka wysokobiałkowa) w przypadku ćwiczeń ukierunkowanych na redukcję tkanki tłuszczowej nie za bardzo odbuduje glikogen ale powstrzyma przed katabolizmem.Jednak duża część dostarczonych aminokwasów zostanie zużyta w procesie glukoneogenezy. Mam jeszcze takie pytanko?Kiedy zjeść tą odżywkę -bezpośrednio po [...]
narazie brałem po 2 tabsy tussipectu może z 5 razy w życiu przed treningiem i o dziwo czułem jej działanie i postanowiłem, że do swojego cyklu dożucę tussipect. Tylko nie wiem czy dożucić do tego kofeinę, może kofeinę z aspiryną, a może brać sam tussi? EDIT: "W treningowe: 35 min przed treningiem 10 g. Cell Pump, a odrazu po treningu 5 g. [...]
[...] i wtedy chce brac tak jak pisze. 200 pompeczek to nie duzo, jakbym robil 700-1000 to moglbym pisac ze to dzien treningowy, wiec bez przesady. Jak logicznej to moge nie brac przed pompkami tlyko jak robie pompki to tez rano na czczo 15 g nitro + 5 g mono, najwyzej od razu z rana pompki i 30 min pozniej sniadanko obfite :D w kazdy dzien inny niz [...]
[...] wykonalas, masz postanowienie, ze zacznesz cos robic dla siebie- tak trzymaj!!! W Twoim wypadku jednak jest jeszcze pare szczegolnych punktow na ktore musisz zwrocic uwage przed rozpoczeciem cwiczen. Po pierwsze powinnas sie skontaktowac ze swoja polozna czy lekarzem prowadzacym, aby upewnic sie ze bez ryzyka mozesz zaczac wysilek fizyczny. [...]
Kibice Rakowa Częstochowa w okresie zimowym mogli spodziewać się wszystkiego, bo działacze klubu nie ukrywali, że chcą wzmocnić zespół przed rundą rewanżową. Tego jednak nie spodziewał się nikt. Wczoraj tuż przed zamknięciem okienka transferowego dla zawodników występujących w Orange Ekstraklasie umowę na występy w Rakowie podpisał Jacek Magiera! [...]
[...] g T np. odzywka typu KAZEINA TRENING SIŁOWY (podam tylko typowy zarys) pon: klatka piersiowa , triceps , brzuch wt : Grzbiet , przedramie , łydka + AEROBY śr : W O L N E czw : barki, biceps ,brzuch pt. : dwugłowe , czworogłowe ud ,łydka + aeroby Tak to [...]
LEGIA WARSZAWA
